Resumen

Se hace énfasis en los aspectos alimentarios y nutricios relacionados con la mujer en edad reproductiva que no esta embarazada ni lactando y que incluyen las variaciones presentadas a lo largo del ciclo menstrual, las fluctuaciones en el gasto energético, la composición corporal y el estado anímico. También se describen la participación de la nutrición en algunas alteraciones como son tensión premenstrual (serotonina, magnesio, calcio y vitamina E), la anemia, el cáncer ginecológico (papel de los antioxidantes, el alcohol, el ácido fólico, los lípidos, la fibra y los fitoesteroles) y la osteoporosis (participación del ejercicio y la dieta). Se describe el impacto sobre la nutrición que trae consigo la utilización de diversos métodos anticonceptivos (hormonales y dispositivo intrauterino). Se incluyen recomendaciones prácticas encaminadas hacia la evaluación y manejo de los principales nutricios de la mujer adulta.

Abstract

Emphasis is made in the nutrition aspects related to women at reproductive age that are not pregnant or lactating and that includes the variations that happen throughout the menstrual cycle, fluctuations in energy expenditure, body composition and mood. Nutrition role in some premenstrual syndrome alterations as premenstrual stress (serotonin, magnesium, calcium and vitamin E), anemia, gynecological cancers (antioxidants, alcohol, folic acid, lipids, fiber and phytosterols) and osteoporosis (exercise and diet) are also described, as well as the impact on nutrition of the use of contraceptive methods (hormonal and intrauterine devices). Practical recommendations directed toward the evaluation and management of the main nutrition needs of adult women are included.