Nivel de evidencia: III

RESUMEN

Antecedentes: la atención médica en la perimenopausia requiere la utilización de distintos recursos terapéuticos.

Objetivo: definir estrategias para la atención de la mujer perimenopáusica que favorezcan un envejecimiento saludable.

Método: revisión de los factores y las modificaciones del estilo de vida que pueden prevenir enfermedades en la perimenopausia.

Resultados: la composición de la dieta y el control del peso influyen en el riesgo cardiovascular y óseo. Es difícil conseguir cambios permanentes en los hábitos dietéticos y faltan datos concluyentes sobre los resultados de estas recomendaciones, pero comienzan a surgir trabajos de mayor calidad que muestran el beneficio cardiovascular y óseo de la actividad física y los programas específicos de ejercicio. Es necesario suprimir los hábitos tóxicos, dado el mayor riesgo que implican. Múltiples estudios sugieren el beneficio de consumir complementos fitoterapéuticos, pero faltan ensayos clínicos bien diseñados que justifiquen esa recomendación.

Conclusiones: el correcto estado nutricional, una dieta adecuada, el control del peso, la práctica habitual de ejercicio y la supresión de hábitos tóxicos son medidas aplicables en la transición perimenopáusica que pueden mejorar la salud de la mujer durante el resto de su vida. La identificación individualizada del riesgo de enfermedades justifica las recomendaciones.

Palabras clave: menopausia, densidad mineral ósea, enfermedad cardiovascular.

ABSTRACT

Background: Medical attention during perimenopause requires different therapeutic strategies.

Objective: To define strategies for the attention of perimenopause women that can favor a healthy aging.

Methods: Review of influencing factors and lifestyle modifications that can be introduced in perimenopause to prevent pathologies.

Results: Diet composition and weight control influence cardiovascular and bone risks. It is difficult to get permanent changes in diet habits and there is a lack of conclusive evidence over the results of these recommendations, however there begin to arise better works that shows cardiovascular and osseous benefits of physical activity and specific exercise schedules. Due to them higher risk, it is necessary to suppress toxic habits. Several studies suggest phytotherapeutic supplements consumption benefit, however there is a lack of well-designed clinical essays to justify them recommendation.

Conclusions: Correct nutritional state, appropriate diet, weight control, a common exercise practice, and suppression of toxic habits are applicable measures during perimenopause transition that could influence woman’s health level for them lifespan. Individualized identification of diseases risk can justify the recommendations.

Key words: Menopause, bone mineral density, cardiovascular disease.

RÉSUMÉ

Antécédents: l’attention médicale dans la péri-ménopause a besoin de l’emploi de différents recours thérapeutiques. 

Objectif: définir des stratégies pour l’attention de la femme péri-ménopausique qui favorisent un vieillissement salutaire. 

Méthode: révision des facteurs et des modifications du style de vie qui peuvent prévenir des maladies dans la péri-ménopause. 

Résultats: la composition du régime et le contrôle du poids influent sur le risque cardiovasculaire et osseux. Il est difficile d’obtenir des changements permanents dans les habitudes diététiques et il manque des données concluantes sur les résultats de ces recommandations, mais il commence à apparaître des travaux de majeure qualité qui montrent le bénéfice cardiovasculaire et osseux de l’activité physique et des programmes spécifiques d’exercice. Il faut supprimer les habitudes toxiques, vu le risque majeur qu’elles comportent. De multiples études suggèrent le bénéfice de consommer des suppléments phyto-thérapeutiques, mais il manque des essais cliniques bien dessinés qui justifient cette recommandation.  

Conclusions: le bon état nutritionnel, un régime adéquat, le contrôle du poids, la pratique habituelle d’exercice et la suppression des habitudes toxiques sont des mesures applicables dans la transition péri-ménopausique qui peuvent améliorer la santé de la femme pendant le reste de sa vie. L’identification individualisée du risque de développer des maladies justifie les recommandations. 

Mots-clés: ménopause, densité minérale osseuse, maladie cardiovasculaire.

RESUMO

Antecedentes: o atendimento médico na perimenopausa precisa da utilização de diferentes recursos terapéuticos.

Objetivo: definir estratégias para o atendimento da mulher peri-menopáusica que ajudem a um envelhecimento saudável.

Método: revisão dos fatores e mudanças do estilo de vida que podem prevenir doenças na perimenopausa.

Resultados: a composição da dieta e o controle do peso influem tanto no risco cardiovascular quanto no ósseo. É difícil conseguir mudanças permanentes nos hábitos dietéticos e faltam dados definitivos sobre os resultados dessas recomendações, noentanto começam a surgir trabalhos de maior qualidade que evidenciam o benefício cardiovascular e ósseo da atividade física e os programas específicos de exercício. Precisam se suprimir os hábitos tóxicos a causa do maior risco que estes implicam. Múltiplos estudos sugerem o benefício de consumir suplementos fitoterapéuticos, noentanto faltam ensaios clínicos bem desenhados que justifiquem dita recomendação.

Conclusões: o correto estado nutricional, uma dieta adequada, o controle do peso, a prática habitual de exercício e a supressão de hábitos tóxicos são medidas aplicáveis na transição peri-menopáusica que pode melhorar a saúde da mulher durante o resto da sua vida. A identificação individualizada do risco de desenvolver doenças justifica as recomendações.

Palabras chave: menopausa, densidade mineral óssea, doença cardiovascular.